?כאבי מחזור

 

NO MORE !

 

מדריך מעשי לטיפול עצמי

 המידע במדריך אינו מחליף יעוץ רפואי

 כל הזכויות שמורות למלי דביר - רפואה סינית ורפלקסולוגיה

הי יקרה

אם הורדת את המדריך הזה כנראה

שאת סובלת מכאבי מחזור שמטרידים ,

מפריעים לשגרת היום

ומצריכים ממך לקחת תרופות לשיכוך הכאב

או לבטל את סדר היום שהיה מתוכנן 

וחיפשת דרך להקל על הכאב בצורה טיבעית.

למה בעצם יש כאבי מחזור?

 

כאבי המחזור נגרמים בגלל ההתכווצויות של הרחם.

 

רירית הרחם מפרישה חומרים שנקראים פרוסטגלנדינים והם גורמים להתכווצויות של הרחם במטרה לאפשר לרחם לשחרר את הרירית שנבנתה במהלך החודש.

 

ההבדל בין אישה לאישה הוא בעובי הרירית שנבנתה ובעוצמת ההתכווצויות ולכן חלק סובלות יותר וחלק פחות.

מי אני ולמה הכנתי עבורך את המדריך

 

שמי מלי דביר ואני מטפלת ברפלקסולוגיה וברפואה סינית

ומתמחה בתחום הגיניקולוגיה - רפואת נשים

אני מטפלת בבעיות של כאבי מחזור, בעיות הורמונליות, חוסר פוריות, ליווי נשים בהריון , תופעות גיל המעבר ועוד...

בצורה טבעית, בעזרת הרפואה הסינית, הרפלקסולוגיה

וכלים נוספים.

אני מאמינה שלנשים צריכה להיות יכולת הבחירה האם להשתמש במשככי כאבים , האם להשתמש בהורמונים.

אני מאמינה שנשים צריכות לדעת שיש אופציה טבעית לבעיות המחזור החודשי והבעיות ההורמונליות.

הידע צריך להיות מונגש על מנת שכל אחת תבחר

מה טוב ועדיף עבורה.

אפשר לטפל בכאבי המחזור בצורה טבעית

את לא חייבת לקחת תרופות ומשככי כאבים

אין צורך שתשני שיגרה או תבטלי תוכניות בגלל שהגיעה הווסת

את ממש לא צריכה לחשוש שלא תהיי במיטבך

בפגישה / בישיבה / במבחן בגלל כאבי המחזור

זה בסדר להוריד הילוך בתחילת הווסת אם זה מבחירה

ואם זה מה שאת באמת רוצה

אבל לא בגלל שאת חייבת,

בגלל שהכאב לא מאפשר לך להמשיך כרגיל.

למי המדריך מתאים?

  • לנערות - שיבינו כבר בהתחלה שהן ממש לא חייבות לסבול כל חודש מחדש

  • נשים במעגל הפריון , צעירות ובוגרות,

      אשר סובלות מכאבים שמונעים מהן

      להמשיך בשגרה

  • נשים ונערות שמעדיפות לא לקחת

      תרופות ומשככי כאבים כדי לטפל בכאב

  • נשים ונערות שלא מעוניינות ליטול גלולות למניעת הריון כדי להימנע מהכאב או שאסור להן להשתמש בהורמונים

למי המדריך אינו מתאים?

אם את בהריון או מנסה להיקלט להריון

אין לבצע את ההנחיות שמופיעות במדריך זה!

במדריך זה תקבלי טיפים לטיפול עצמי בכאבי מחזור 

 

הטיפים יובאו בליווי הסבר מילולי, תמונה וסרטון הדגמה

כדי שתוכלי למצוא בקלות את נקודות הלחיצה

וכדי שתוכלי להעביר את המידע שתקבלי פה

מהתאוריה לפרקטיקה.

 

חשוב לי לציין שלא יגרם לך שום נזק אם תפספסי במעט

את מיקום הנקודה

אז אל תחששי לנסות !!!

במדריך תגלי:

 

מהן הנקודות בגוף עליהן אני ממליצה ללחוץ.

הנקודות לקוחות מתוך הרפואה הסינית והרפלקסולוגיה ומניסיוני בקליניקה הן מאד יעילות לטיפול בכאבי מחזור 

*** 

את לא חייבת להשתמש בכל הנקודות כל פעם,

את יכולה לבחור נקודה או שתיים בתור התחלה,

למצוא אותן,

לעסות אותן,

ולראות איך הגוף מגיב

ומשם להחליט מה את עוד מוסיפה מבין האופציות שאני מציעה

***

בסוף המדריך תמצאי המלצה באילו נקודות להשתמש

על פי הזמנים בחודש

אז בואי נתחיל....

נקודה 1

הנקודה הראשונה נקראת SP8

 

נקודה זו מאד חשובה למצב האקוטי של הכאב,

כשממש כואב ועכשיו.

היא משפיעה ישירות על הרחם ומרגיעה את ההתכווצויות.

 

איך תמצאי אותה? (אחרי ההסבר המילולי מתצאי סרטון הסבר)

הנקודה נמצאת בצד הפנימי של השוק,

חלקי עם האצבעות את הצד הפנימי של השוק ל 3 חלקים.

נקודת ההתחלה היא בעצם הבולטת בקרסול

ונקודת הסיום היא בקפל הברך.

 

הנקודה נמצאת 1/3 הדרך מתחת לקפל הברך

מאחורי עצם השוק וצמוד אליה.

 

ליחצי על הנקודה כ 10 שניות, שחררי לאט וחיזרי שוב על הלחיצה, אפשר לחזור על כך 5-10 פעמים ואז לעבור לרגל השנייה.

במידת הצורך ניתן לחזור על כך כמה פעמים ביום.

זו נקודה רגישה אבל מאד אפקטיבית.

מיקום הנקודה:

 

סרטון הדגמה למציאת הנקודה:

נקודה 2

הנקודה השנייה נקראת SP6 

נקודה זו אסורה ללחיצה בהריון!!!

 

הנקודה משפיעה ישירות על הרחם ובכך מקלה על הכאב.

 

איך תמצאי אותה?

הנקודה נמצאת בשוק, בצידה הפנימי.

מצאי את עצם הקרסול הבולטת, בצמוד אליה הניחי 4 אצבעות

 

הנקודה נמצאת במקום בו מסתיימות האצבעות,

מאחורי עצם השוק ובצמוד אליה.

ליחצי על הנקודה כ 10 שניות, שחררי לאט וחיזרי שוב על הלחיצה, אפשר לחזור על כך 5-10 פעמים ואז לעבור לרגל השנייה.

לא לשכוח לנשום תוך כדי לחיצה, גם אם זה מאד כואב.

במידת הצורך ניתן לחזור על כך כמה פעמים ביום.

מציאת הנקודה - שלב 1:

מציאת הנקודה - שלב 2:

מציאת הנקודה - שלב 3:

סרטון הדגמה למציאת הנקודה:

 

"את לא תאמיני, הייתה לי בחינה בשבוע שעבר

ולא כאבה לי הבטן בכלל, 

לא האמנתי שזה יעבוד כל כך מהר"

 

מטופלת שהגיעה אליי לטיפול כי סבלה מכאבי מחזור קשים שלרוב השאירו אותה בבית. 

היא היתה ממש לחוצה כי יומיים לאחר מכן היה לה מבחן חשוב מאד באוניברסיטה 

ובדיוק ביום המבחן היא אמורה לקבל מחזור,

היא חששה מאד שלא תוכל לעשות את המבחן.

. 

שילבתי בטיפול שלה רפלקסולוגיה ודיקור סיני

מבחינתי זה שילוב מנצח.

נקודה 3

הנקודה השלישית היא LI4

 

נקודה זו אסורה ללחיצה בהריון!!!

 

זוהי נקודה עיקרית לטיפול בכאב משום שהיא גורמת לתנועה חופשית של אנרגיה ודם.

 

איך תמצאי אותה?

הנקודה נמצאת בגב כף היד.

הצמידי את אצבע 1 לאצבע 2,

מצאי את הגבעה הנוצרת בגב כף היד בין אצבעות אלו,

לחצי על הגבעה ושחררי את האצבעות.

מצאי את זוית הלחיצה הכי רגישה ושם תילחצי.

 

ליחצי על הנקודה לחיצה סטטית או בתנועה מעגלית 10 שניות, שחררי לכמה שניות וחזרי על זה שוב.

אפשרות לחזור על כך 5-10 פעמים .

אפשר ללחוץ בשתי הידיים לסרוגין או לבחור בצד הרגיש יותר.

במידת הצורך ניתן לחזור על כך כמה פעמים ביום

לא לשכוח לנשום תוך כדי לחיצה, גם אם זה מאד כואב.

סרטון הדגמה למציאת הנקודה: